رادار نيوز – بسبب الصوم لساعات طويلة في هذا الطقس الحار، وما ينتج عنه من رغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام
على امل تخزينها لليوم التالي، تتسبب بعض الأطعمة بانتفاخ البطن وتقلص المعدة بدلا من الشعور بالشبع. هنا بعض طرق العلاج لهذه المشكلة:
ـ البقدونس: بعض الأطعمة تتسبب في انتفاخ البطن وتعب القولون، مثل: الفول والجبن المطبوخ والملوخية وغيرها، ولكن اذا أضفت بعض أوراق البقدونس الطازجة “أو ملعقة من البقدونس المجفف” سيساهم في تقليل تأثير هذه الأطعمة على معدتك، ويقلل مخاطر تعرضك للانتفاخ.
ـ الثوم: نبات الثوم من المحفزات الأساسية للهضم وطرد الغازات من المعدة. امضغ بضع فصوص من الثوم الطازج عقب كل وجبة، ثم اتبعها بمضغ أوراق البقدونس للتخلص من رائحة الفم.
ـ شاي الهندباء: نبات الهندباء البري يساعد على التخلص من الانتفاخ وطرد الغازات من الجسم. اشرب كوبا من عشب الهندباء المنقوع في الماء المغلي عقب كل وجبة، أو أضف ملعقة من الهندباء الجاف إلى الطعام كنوع من التوابل.
ـ الماء الساخن: ادخل عادة جديدة على نظامك اليومي بتناول نصف كوب من الماء الساخن يوميا في الصباح، وستشعر بالفرق بعد أيام عدة.
